Sobre a obesidade.

• A palavra obesidade vem do grego (obe= excesso, edere= comer), o que significa por muitos anos que engordamos porque comemos muito.
• O excesso alimentar é armazenado em forma de gordura e se a ingestão for menor, há mobilização de gordura para produção de energia.
• A OBESIDADE é uma doença.
• A distribuição das calorias durante o dia, deve ser a mais fracionada possível, para evitar o armazenamento das calorias. 
• O ideal é realizar no mínimo 5 refeições / dia: café da manhã, lanche, almoço, lanche à tarde e jantar. Sendo as últimas refeições menores que as primeiras, se adequando assim ao metabolismo do organismo (produção de energia).
• Também é importante a realização de atividades físicas.

Você está acima do seu peso???

A resposta para essa pergunta normalmente é formulada com base no cálculo do IMC (índice de massa corpórea). Para isso utilizamos uma fórmula matemática que leva em consideração a relação peso/atura.

A fórmula é simples: Peso (em quilos) dividido pela Altura (em metros) ao quadrado. (P÷A²)

Por exemplo, uma pessoa que mede 1,68 m e pesa 70,5kg, ela tem um IMC de 25 Kg/m2 e está classificada como obesidade I. Veja como é fácil.
70,5÷ (1,68)² = 25

Faça seu cálculo e depois verifique qual a sua classificação e caso esteja fora da normalidade procure um nutricionista para te auxiliar.

O cuidado deve ser dado àqueles que estiverem tanto acima quanto abaixo do considerado normal. Tanto o excesso de peso como o baixo peso trazem malefícios à saúde.

ATENÇÃO: Fiquem atentos, pois o IMC não é um bom indicador para avaliação de atletas, pois não distingue a quantidade de massa gorda e de massa magra no corpo.