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Vejas as últimas notícias do Atletismo

Como a periodização de treinos no Trail Running é feito?

Você já ouviu falar sobre periodização do treinamento? Isso é importante para sua evolução como corredor? Existe diferença entre a corrida de...

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Investir em uma palmilha para corrigir a sua pisada pode ser melhor que comprar um tênis específico

Muitos corredores sofrem com problemas nos pés, a pisada é um deles. É muito comum que ao pisar o pé fique mais para um lado do que para o outro. Isso não seria ...

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Como Utilizar a sua mochila como método de treinamento

O que você leva na sua mochila? Qual peso da sua mochila? Você treina com a mochila pesada ou mochila leve? O trail running é um esporte em que, geralmente, é utiliz...

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Qual a sua estrategia de prova?

“O conceito de estratégia… em grego, estrategia… em latim, estrategie… em francês, stratégie”, Tropa de Elite. No trail, a cultura (muitas v...

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Saiba o que são limiares ventilatórios e como eles influenciam a sua corrida

Os limiares ventilatórios são de fundamental importância na prescrição de treinamento físico de corredores. Eles definem as zonas de treino coerentes com c...

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Qual o benefício da hipnose para corredores de rua?

Deite-se confortavelmente e feche os olhos. Comece a contar de 100 a 0 em ordem decrescente. O corpo vai ficando mais relaxado e os olhos, mais pesados… parece até cena de ...

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Início de ano promissor para Alencar Pereira

O atelta que compete pela ARPA-SP quebra o recordde do lançamento de martelo sub-20 na Arena CAIXA Nesse sábado dia 17/03/2018, o paulista Alencar Chagas Pereira (ARPA-SP) bateu o...

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Corrida e Musculação, como equilibrar os dois treinos?

Eis uma dúvida recorrente, especialmente entre aqueles que estão treinando sem acompanhamento de um treinador ou assessoria esportiva. Praticar o treino de força e o...

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Estudo da Universidade de Ritsumeikan relaciona tamanho dos dedos dos pês com desempenho na corrida

Os corredores sempre estão em busca de superar seus limites, seja com treinos inovadores, suplementos da melhor qualidade ou com novos métodos de recuperação muscu...

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Entenda por que você tem dor de barriga durante uma corrida

Quase todo corredor tem uma história ‘trágica-cômica’ de quando estava no meio de um treino ou prova e teve que literalmente para tudo e ir ao banheiro. Pode parece...

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